Популярные посты


Счетчики


Rambler's Top100
Fuza.ru » Полезные советы » 6 упражнений для глаз, которые стоит делать каждый день.

6 упражнений для глаз, которые стоит делать каждый день.

Все упражнения выполняются без очков и контактных линз, не торопясь, в спокойной обстановке.

Для улучшения циркуляции крови и внутриглазной жидкости

1. Сомкните веки обоих глаз на 5 секунд, откройте на то же время. Повторите упражнение 8 раз.

2. Сомкните веки, указательными пальцами нежно, без надавливаний, массируйте глаза (круговыми движениями) в течение минуты.

3. Гидромассаж. Пробудившись после сна, промойте глаза сначала теплой водой, а затем прохладной. Вечером все повторите в обратном порядке: сначала прохладной, потом теплой.

Для улучшения аккомодации

Аккомодация — это способность глаз приспосабливаться к внешним условиям.

4. Прикрепите к оконному стеклу на уровне глаз цветную метку диаметром 5 миллиметров, встаньте от окна на расстоянии 35 сантиметров, затем вдали от линии взора, проходящего через метку, наметьте понравившийся объект (это может быть макушка дерева, антенна, балкон напротив). Смотрите на метку 2 секунды, затем переводите взгляд на выбранный объект — задержитесь на нем 2 секунды. Затем снова переведите взор на метку.

Для расслабления

5. Первая помощь для глаз: закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.

Для укрепления глазных мышц

Смотрите вверх-вниз с максимальной амплитудой.

Чертите круг по часовой стрелке и обратно.

Рисуйте глазами диагонали.

Рисуйте взглядом квадрат.

Взгляд идет по дуге — выпуклой и вогнутой.

Обведите взглядом ромб.

Рисуйте глазами бантики.

Рисуйте букву S — сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.

Чертите глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом — против.

Переводите взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.

Сводите зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.

Часто-часто моргайте — как бабочка машет крылышками.
3-09-2015, 17:26
/
просмотров: 1608
/
комментариев: 0

Если вам понравился пост - поделитесь с друзьями в социальных сетях.

  • Нравится




Жители этого острова никого не пускают на свою землю вот уже тысячи лет.
Жители этого острова никого не пускают на свою землю вот уже тысячи лет.
Жители острова Северный Сентинель в Индийском море с незапамятных времен изолированы от внешнего мира: они встречают стрелами всех, кто пытается попасть на остров, и живут так, как будто на дворе
11 секретов неотразимых людей.
11 секретов неотразимых людей.
Некоторые люди, даже если у них нет огромных денег, связей или выдающейся внешности, всегда излучают энергию и уверенность в себе. Они душа компании. И именно к таким людям мы обращаемся за помощью,
12 вещей, которые узнает парень, когда начинает жить с девушкой.
12 вещей, которые узнает парень, когда начинает жить с девушкой.
Вместе с переездом в их дом вторых половинок парни только и делают, что удивляются, как много они не знали и сколько интересного их, оказывается, ожидало.  
Век зависимых: писатель Йохан Хари о том, как одиночество провоцирует плохие привычки.
Век зависимых: писатель Йохан Хари о том, как одиночество провоцирует плохие привычки.
Физические и психологические зависимости развиваются у людей по-разному. У кого-то они вообще не формируются, а кому-то ломают жизнь. Британский журналист и писатель Йохан Хари долго исследовал этот
Не теряйте ваше время.
Не теряйте ваше время.
Вы когда нибудь рассуждали о том, что сейчас происходит вокруг вас? Например с вашими ровесниками или младшими братьями-сестрами ? Чем они занимаются в интернете, как ведут себя в сети и на улице? А
comments powered by Disqus
Подняться вверх