|
|
6 упражнений для глаз, которые стоит делать каждый день. Все упражнения выполняются без очков и контактных линз, не торопясь, в спокойной обстановке. Для улучшения циркуляции крови и внутриглазной жидкости 1. Сомкните веки обоих глаз на 5 секунд, откройте на то же время. Повторите упражнение 8 раз. 2. Сомкните веки, указательными пальцами нежно, без надавливаний, массируйте глаза (круговыми движениями) в течение минуты. 3. Гидромассаж. Пробудившись после сна, промойте глаза сначала теплой водой, а затем прохладной. Вечером все повторите в обратном порядке: сначала прохладной, потом теплой. Для улучшения аккомодации Аккомодация — это способность глаз приспосабливаться к внешним условиям. 4. Прикрепите к оконному стеклу на уровне глаз цветную метку диаметром 5 миллиметров, встаньте от окна на расстоянии 35 сантиметров, затем вдали от линии взора, проходящего через метку, наметьте понравившийся объект (это может быть макушка дерева, антенна, балкон напротив). Смотрите на метку 2 секунды, затем переводите взгляд на выбранный объект — задержитесь на нем 2 секунды. Затем снова переведите взор на метку. Для расслабления 5. Первая помощь для глаз: закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее. Для укрепления глазных мышц Смотрите вверх-вниз с максимальной амплитудой. Чертите круг по часовой стрелке и обратно. Рисуйте глазами диагонали. Рисуйте взглядом квадрат. Взгляд идет по дуге — выпуклой и вогнутой. Обведите взглядом ромб. Рисуйте глазами бантики. Рисуйте букву S — сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном. Чертите глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом — против. Переводите взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата. Сводите зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу. Часто-часто моргайте — как бабочка машет крылышками. Если вам понравился пост - поделитесь с друзьями в социальных сетях.  Жители острова Северный Сентинель в Индийском море с незапамятных времен изолированы от внешнего мира: они встречают стрелами всех, кто пытается попасть на остров, и живут так, как будто на дворе  Некоторые люди, даже если у них нет огромных денег, связей или выдающейся внешности, всегда излучают энергию и уверенность в себе. Они душа компании. И именно к таким людям мы обращаемся за помощью,  Вместе с переездом в их дом вторых половинок парни только и делают, что удивляются, как много они не знали и сколько интересного их, оказывается, ожидало.  Физические и психологические зависимости развиваются у людей по-разному. У кого-то они вообще не формируются, а кому-то ломают жизнь. Британский журналист и писатель Йохан Хари долго исследовал этот  Вы когда нибудь рассуждали о том, что сейчас происходит вокруг вас? Например с вашими ровесниками или младшими братьями-сестрами ? Чем они занимаются в интернете, как ведут себя в сети и на улице? А |
|||
