Notice: Undefined index: HTTP_ACCEPT_LANGUAGE in /var/www/fuza/data/www/fuza.ru/index.php on line 22 10 способов прожить долгую и счастливую жизнь

Популярные посты


Счетчики


Rambler's Top100
Fuza.ru » Полезные советы » 10 способов прожить долгую и счастливую жизнь

10 способов прожить долгую и счастливую жизнь

Секрет долголетия мечтают узнать все. Ведь так приятно было бы узнать тайну долгой и счастливой жизни. А еще приятней стало бы, если бы этот совет позволил ничего не делать и при этом оставаться сильным и здоровым. Такие советы существуют и они далеко не секретные. Просто следуйте 10 предписаниям и вы проживете здоровую, счастливую и насыщенную жизнь.
Здоровое питание еще никому не вредило
Ни для кого не станет открытием, что долгожители стараются питаться здоровой пищей. Но гамбургеры же такие вкусные! Как можно от них отказаться? Если хотите жить долго и счастливо, то придется с ними расстаться. Просто ассоциируйте каждый съеденый сендвич с годами своей жизни. Съели сендвич – отняли неделю жизни у себя любимого. Согласен, сравнение может показаться глупым, но, на самом деле, так и есть. Постарайтесь следовать такому правилу: убедитесь, что 80% поедаемой вами пищи является натуральной. То ест, это овощи, фрукты, нежирное мясо, орехи, бобовые, молочные и цельнозерновые продукты.

Спите не меньше необходимого
Сон имеет огромное влияние на нашу жизнь. Если вы хотите быть успешным и здоровым, то не забывайте о здоровом сне. Это похвально, что вы можете спать по 2 часа в день и почти прекрасно функционировать, но организм вам этого не простит. Ему наплевать, что у вас срочный отчет или сессия. Ему требуется отдых.

Бросьте курить прямо сейчас
Ученые давно установили, что курильщики сокращают свою жизнь минимум на 7 лет. Чем быстрее вы бросите, тем больше дней рождения вы встретите. Плюс, в перспективе, кроме болезней и отвратительного самочувствия вы не получите ничего.

Не забывайте о физической активности
Движение – жизнь, чтобы вам там не говорили. Начав заниматься спортом вы получите одну только выгоду. Вы станете чувствовать себя гораздо лучше. Выглядеть станете отменно. А раз вы отлично выглядите, то и самооценка ваша сразу поднимется на несколько пунктов. Став увереннее, вы гарантированно станет более успешным. А что, если не успех, поможет продлить нам жизнь?

Будьте общительны
Ваша социальность – один из самых важных аспектов долгой и счастливой жизни. Просто организуйте встречу с друзьями, которых давно не видели. Позвоните бабушке, тете или племяннику. Вы сразу заметите, что вокруг вас есть люди, которым вы не безразличны. Простое общение сможет поднять вам настроение хотя бы до конца дня. А ведь хорошее настроение тоже залог долголетия.

Если вы любите выпить, то делайте это с умом
Это один из самых главных советов для будущих долгожителей. Люди которые не курят, занимаются спортом, едят здоровую пищу и выпивают с умом, живут на 14 лет дольше, чем не делающие этого окружающие. Как выпивать с умом? Лучше, конечно, вообще не употреблять. Но раз вы без этого не можете, то постарайтесь ограничиться двумя напитками за день. Это не значит, что вы должны выпить сначала весь виски, а потом все вино в баре. Это значит, что ограничьтесь одним бокалом либо виски, либо вина.

Станьте мечтателем
Все счастливые люди – мечтатели. Они стремятся ввысь и не боятся упасть. На самом деле, они дружны с неудачами, ведь это неотъемлемая часть их роста и развития. Не бойтесь пробовать и достигать. Только попробовав что-то новое, вы узнаете на что вы способны.

Не отпускайте тягу к знаниям
Люди прожившие долгую и счастливую жизнь следовали одному правилу: старались узнать и выучить как можно больше нового. Ваше образование на школе не заканчивается. Старайтесь узнавать что-то новое каждый день. Ведь в наше время саморазвитие становится таким легким и доступным процессом. Мы окружены информацией везде. Мы можем прочесть книгу, зайти в интернет и найти там абсолютно все. Но только не забывайте про здоровое общение. Ваши друзья тоже могут рассказать вам много нового и интересного.

Не забывайте о родных и близких
Спросите у 100 прохожих, что самое главное в жизни, и вы получите в ответ «родные и близкие». Если не все так ответят, то большинство точно. Но мы очень часто забываем о нашей семье. У нас слишком много дел и слишком мало времени. Нам на работу на хватает 24 часов. Какая уж тут семья! Но это безответственно. Семья – это действительно самое важное в жизни. Всегда можно найти хотя бы пару минут в день, чтобы просто позвонить родным. Вместо ленты твиттера и инстаграма лучше позвоните маме.

Будьте благодарны за то, что у вас есть
Многие из нас слишком много думают о том, чего они хотят достичь и получить. В этом забеге мы не замечаем многих приятных и хороших вещей вокруг нас. Будьте благодарны за то, что у вас есть. Благодарность сделает вас счастливее и это доказано научно. Одно исследование подтвердило, что люди, довольствующиеся тем, что у них есть, более оптимистичны, счастливы и даже спят лучше, чем недовольные люди.

Эти простые и очевидные советы помогут вам наполнить вашу жизнь смыслом и сделать ее долгой и счастливой. Возможно, все вышесказанное для вас банальность и не следовало об этом даже говорить. Все возможно. Но в суматохе дней мы забываем под час самые простые вещи. Вдруг эти советы помогут вам. Тогда все было не зря.
19-12-2013, 12:34
/
просмотров: 2486
/
комментариев: 0

Если вам понравился пост - поделитесь с друзьями в социальных сетях.

  • Нравится




Примерочная ливрей болидов Формулы-1
Примерочная ливрей болидов Формулы-1
Французский художник и дизайнер Камиль Де Бастиани (Camille De Bastiani), взял за основу болид текущего года, представлявшего команду McLaren и примерил на него ливреи практически всех лет, начиная с
От неё невозможно убежать..
От неё невозможно убежать..
Если вы смотрели фильм "Пункт назначения", вы должны помнить, что по сюжету фильма, если человеку было суждено умереть в тот или иной момент, ему уже не избежать смерти. Что самое интересное, этот
13 основных типов офисных работников
13 основных типов офисных работников
Интересный инфографик, который поможет вам узнать больше о ваших сотрудниках и коллегах по работе. Итак, далее вы узнаете о 13 типах офисных работников, каждый из которых имеет свои особенности.
25 самых опасных для жизни паразитов
25 самых опасных для жизни паразитов
Сразу хочу предупредить, что я настоятельно не рекомендую смотреть этот пост слишком впечатлительным людям.Сегодня я хочу рассказать вам о самых мерзких и самых опасных паразитах, которые находят
Забавный факт про
Забавный факт про "Катюши"
Вообще, во время второй мировой, на вооружении советской армии было очень много реактивных снарядов. Самые известные из них – М-13, именно их устанавливали на первые «Катюши». Не будем перечислять их
comments powered by Disqus
Подняться вверх