Популярные посты


Счетчики


Rambler's Top100
Fuza.ru » Удивительное » 5 причин есть овсянку каждый день.

5 причин есть овсянку каждый день.

 
Многим из нас в детстве приходилось есть овсяную кашу: дома на завтрак, в детском саду, у бабушки в деревне. Теперь, став взрослыми, мы хотим, чтобы наш завтрак был сытным и полезным. Не пора ли вспомнить о знакомой нам с детства овсянке?
У многих из нас связаны приятные детские воспоминания с овсяной кашей. Большинство, только услышав слово «овсянка», сразу же вспоминают детство: завтрак в кругу детсадовских товарищей или утро у бабушки в деревне.
Но овсянка может подарить нам не только приятные воспоминания о детстве, она также полезна для нашего здоровья.
Во многих странах овсянке уделяется особое внимание. Например, в США даже существует фестиваль, посвящённый овсянке, который длится около трёх дней.
Овсянка на завтрак — залог успешного дня
1. В овсянке содержатся как растворимые, так и нерастворимые пищевые волокна. Растворимые волокна помогают снизить уровень холестерина и стабилизировать уровень глюкозы в крови. Нерастворимые пищевые волокна улучшают работу кишечника. Начинать свой день с овсянки — это замечательный способ позаботиться о своём здоровье.
2. Овсянка — это лёгкий и сбалансированный завтрак. Одна чашка варёной овсянки обеспечит вам около 20% дневной нормы клетчатки и белка. Овсянку можно комбинировать с фруктами, ягодами, орехами, миндальным маслом. Это полноценный и сытный завтрак, который избавит вас от необходимости перекусов до обеда.
3. Овсянка содержит железо, магний, фосфор, селен, цинк, марганец и тиамин.
4. Овсянка содержит лигнаны, которые снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.a
5. Овсянка поможет вам контролировать свой аппетит и вес, так как она обеспечивает ощущение сытости на более длительный срок, чем, скажем, мучные изделия.
Конечно, кроме овсянки есть ещё множество блюд, которые навевают на нас приятные воспоминания о детстве. Но будьте осторожны: покупая в магазине яблочный пирог, похожий на тот, который готовила вам бабушка в детстве, будьте готовы к тому, что он может не оправдать ваших ожиданий. 
 
16-04-2015, 20:49
/
просмотров: 1055
/
комментариев: 0

Если вам понравился пост - поделитесь с друзьями в социальных сетях.

  • Нравится




Пожить в самолёте.
Пожить в самолёте.
Авиакомпания KLM превратила выведенный из эксплуатации несколько недель назад самолет MD-11 в уютные апартаменты с видом на лётное поле в рамках рекламной акции с сервисом AirBnB. Свободное
Ферма Гиббса
Ферма Гиббса
Это удивительная ферма принадлежит одному из самых богатых бизнесменов Новой Зеландии, Алану Гиббсу. Что же там особенного? Наверняка сейчас многие подумали о невероятных масштабах. Действительно,
Озеро Сорвагсватн.
Озеро Сорвагсватн.
Вы когда-нибудь слышали что-либо о таком чуде природы как «висячие озера»? Как правило, подобные водоемы находятся на достаточно высоких и крутых утесах, непосредственно у самого обрыва. При взгляде
10 приложений, которые помогут все успевать.
10 приложений, которые помогут все успевать.
Многие из нас работают за компьютерами, и бывает так, что нужно сконцентрироваться на важной задаче, а так и хочется проверить обновления в соцсетях, почитать новости в твиттере и вообще полазить по
comments powered by Disqus
Подняться вверх